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Nossas especialidades incluem ortopedia, cardiologia, clínica geral, urologia, ginecologia, gastroenterologia e muitas outras especialidades. Contamos com um time de ponta, altamente especializado e preparado para receber nossos pacientes e atendê-los com toda atenção e cuidado.

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8 mandamentos para iniciar uma dieta: 
Pra fazer dieta é preciso ter disciplina, paciência, organização, orientação de médicos e nutricionistas (acho muito importante individualizar), além de apoio das pessoas que convive com você. 
Mudar os hábitos não é fácil, nós sabemos, mas com certeza é recompensador.

Separei algumas coisas que falo para os meus pacientes como metas a cumprir para iniciarem uma dieta: 
1. O primeiro passo é consultar um profissional - Realizar exames clínicos e conhecer os planos que mais combinam com seu perfil, sua rotina, suas necessidades e seus objetivos pessoais. 
2. Sua atenção no processo deve estar focada no objetivo a longo prazo e não simplesmente nos alimentos que pode ou não comer ou na contagem de calorias, por exemplo. 
3. Procure controlar o estresse e a ansiedade, bastante comuns no início do processo. Uma boa tática para afastar as tensões e ainda garantir saúde é praticar atividades físicas regularmente.
4. Responsabilize-se por suas atitude, se cometer deslizes, não se culpe demais e entenda que uma simples falha não irá comprometer todo o seu trabalho. Admita o erro, reconheça e siga em frente. 
5. Em vez de pensar no que você não pode comer, pense nos novos sabores, texturas e muitos novos alimentos que poderão fazer parte da sua rotina alimentar. O seu paladar será estimulado, testado e você terá novas opções para variar seu cardápio.
6. Elabore seus cardápios com antecedência, prepare suas próprias refeições e mantenha armazenado no congelador opções saudáveis que poderão ser bastante úteis em momentos em que o tempo é curto e você fica tentado a recorrer ao delivery de comida. 
7. Além de manter uma boa rotina alimentar, respeitando horários e sem pular refeições, cuide da qualidade do seu sono de maneira organizada. Dormir bem é fundamental para relaxar e equilibrar hormônios de fome e saciedade.
8. Por fim, tenha em mente que se reeducar é um projeto para toda a vida e exige tempo e paciência para adequações. Transformar seus hábitos de um dia para outro e ter muita pressa para observar resultados pode provocar danos à saúde física e mental ok? .
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Espero ter ajudado! Um beijo da nutri 🥰 #nutrição
8 mandamentos para iniciar uma dieta: Pra fazer dieta é preciso ter disciplina, paciência, organização, orientação de médicos e nutricionistas (acho muito importante individualizar), além de apoio das pessoas que convive com você. Mudar os hábitos não é fácil, nós sabemos, mas com certeza é recompensador. Separei algumas coisas que falo para os meus pacientes como metas a cumprir para iniciarem uma dieta: 1. O primeiro passo é consultar um profissional - Realizar exames clínicos e conhecer os planos que mais combinam com seu perfil, sua rotina, suas necessidades e seus objetivos pessoais. 2. Sua atenção no processo deve estar focada no objetivo a longo prazo e não simplesmente nos alimentos que pode ou não comer ou na contagem de calorias, por exemplo. 3. Procure controlar o estresse e a ansiedade, bastante comuns no início do processo. Uma boa tática para afastar as tensões e ainda garantir saúde é praticar atividades físicas regularmente. 4. Responsabilize-se por suas atitude, se cometer deslizes, não se culpe demais e entenda que uma simples falha não irá comprometer todo o seu trabalho. Admita o erro, reconheça e siga em frente. 5. Em vez de pensar no que você não pode comer, pense nos novos sabores, texturas e muitos novos alimentos que poderão fazer parte da sua rotina alimentar. O seu paladar será estimulado, testado e você terá novas opções para variar seu cardápio. 6. Elabore seus cardápios com antecedência, prepare suas próprias refeições e mantenha armazenado no congelador opções saudáveis que poderão ser bastante úteis em momentos em que o tempo é curto e você fica tentado a recorrer ao delivery de comida. 7. Além de manter uma boa rotina alimentar, respeitando horários e sem pular refeições, cuide da qualidade do seu sono de maneira organizada. Dormir bem é fundamental para relaxar e equilibrar hormônios de fome e saciedade. 8. Por fim, tenha em mente que se reeducar é um projeto para toda a vida e exige tempo e paciência para adequações. Transformar seus hábitos de um dia para outro e ter muita pressa para observar resultados pode provocar danos à saúde física e mental ok? . . Espero ter ajudado! Um beijo da nutri 🥰 #nutrição

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